Книги о здоровье
Dec. 16th, 2013 05:40 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
irsenasОсенью я выиграла 2 книги от МИФ - Китайское исследование и Правила долголетия.
Сразу скажу, что сто лет не читала ничего познавательного, да и себе стала редко покупать, всё больше Маше. Тем приятнее держать в руках и читать красиво изданную книгу. А МИФ уделяет большое внимание к качеству - красивые твёрдые обложки, хорошая бумага и главное, за что им памятник поставить, - закладочки Эта вечная проблема с календариками-чеками-фантиками
, которые выпадают, уже надоела.
Теперь по существу.
"Китайское исследование" (почему-то год выпуска книги 2014 :), живём будущим)
Сначала книга мне вообще "не пошла". Я ни разу не вегетарианец и люблю мясо, молоко и яйца. Но по мере прочтения начала всё больше и больше задумываться. Немного ограничила потребление мяса (хотя, в книге советуют не переходить на полумеры, а совсем ограничить), яиц, молока. Вот что делать со сладостями - пока не знаю) Буду решать проблемы по мере поступления)
Вчера такой тазик винегрета нарезала! Реально тазик) Будем есть побольше овощей. Кстати, чечевицу и фасоль тоже достала из заначки, давно не готовила.
"Правила долголетия" (год выпуска тоже 2014)))
Эта книга мне понравилась гораздо больше! Тут не только о питании, а вообще о полезных привычках, которые позволят прожить долго и без болезней. При чём, много построено на примерах конкретных людей. А про людей гораздо интереснее читать, чем просто научные данные.
По совету из книги перешла на сайт bluezones.com и рассчитала свой биологический возраст - 43 года вместо почти 31. Но! Тут на все вопросы про физ активность и спорт я ставила 0 в виду моего большего срока беременности. Раньше-то активности у меня больше было и данные явно были бы другие. Плюс был вопрос - сколько свежих овощей съела за неделю. Зимой как-то овощи все тушатся или варятся, поэтому 0. Если всё оставить на таком уровне, то предполагаемая длина моей жизни - 56,5 лет. Оптимистично, ничего не скажешь( Но, если изменю свои привычки, то могу добавить 43,5 года.
В общем, любопытный сайт (заодно и английский вспомнила)))
В общем, если вы интересуетесь своим здоровьем, советую прочитать эти книги (особенно вторую).
И спасибо издательству МИФ, что разыгрывает столько интересных книг, а также Вселенной, что позволяет мне их выигрывать :)
Сразу скажу, что сто лет не читала ничего познавательного, да и себе стала редко покупать, всё больше Маше. Тем приятнее держать в руках и читать красиво изданную книгу. А МИФ уделяет большое внимание к качеству - красивые твёрдые обложки, хорошая бумага и главное, за что им памятник поставить, - закладочки Эта вечная проблема с календариками-чеками-фантиками
, которые выпадают, уже надоела.Теперь по существу.
"Китайское исследование" (почему-то год выпуска книги 2014 :), живём будущим)
Сначала книга мне вообще "не пошла". Я ни разу не вегетарианец и люблю мясо, молоко и яйца. Но по мере прочтения начала всё больше и больше задумываться. Немного ограничила потребление мяса (хотя, в книге советуют не переходить на полумеры, а совсем ограничить), яиц, молока. Вот что делать со сладостями - пока не знаю) Буду решать проблемы по мере поступления)
Вчера такой тазик винегрета нарезала! Реально тазик) Будем есть побольше овощей. Кстати, чечевицу и фасоль тоже достала из заначки, давно не готовила.
"Правила долголетия" (год выпуска тоже 2014)))
Эта книга мне понравилась гораздо больше! Тут не только о питании, а вообще о полезных привычках, которые позволят прожить долго и без болезней. При чём, много построено на примерах конкретных людей. А про людей гораздо интереснее читать, чем просто научные данные.
По совету из книги перешла на сайт bluezones.com и рассчитала свой биологический возраст - 43 года
вместо почти 31. Но! Тут на все вопросы про физ активность и спорт я ставила 0 в виду моего большего срока беременности. Раньше-то активности у меня больше было и данные явно были бы другие. Плюс был вопрос - сколько свежих овощей съела за неделю. Зимой как-то овощи все тушатся или варятся, поэтому 0. Если всё оставить на таком уровне, то предполагаемая длина моей жизни - 56,5 лет. Оптимистично, ничего не скажешь( Но, если изменю свои привычки, то могу добавить 43,5 года.В общем, любопытный сайт (заодно и английский вспомнила)))
В общем, если вы интересуетесь своим здоровьем, советую прочитать эти книги (особенно вторую).
И спасибо издательству МИФ, что разыгрывает столько интересных книг, а также Вселенной, что позволяет мне их выигрывать :)
