irsenas | Полезная дыня

Оригинал взят у

Дыня... чудесная, красивая, ароматная! Ее любят почти все взрослые и дети, ее едят на ужин, на обед или на завтрак. Ей наслаждаются, растягивая удовольствие. А главное, дыня славится не только своим ароматом и вкусом, но и полезными свойствами!

Самое интересное, что дыня причислена к роду Огурец, а сама является ложной ягодой!
Родилась она в Африке и Ост-Индии. Поэтому неудивительно, что эта ягода крайне теплолюбива и плохо переносит повышенную влажность воздуха.
Самые ранние сведения о дыне появились еще в древности на Аравийском полуострове и в Древнем Египте. А в средние века в странах мусульманского мира в Средней и Передней Азии это был едва ли не самая популярная пища, особенно в период длительного поста перед праздником Рамазан, когда Коран предписывает лишь растительную пищу. У нас же на Руси о дыне стало известно в XII- XIII вв.
Дыня - это настоящий клад полезных веществ. Она содержит белки, углеводы, пищевые волокна, свободные органические кислоты, калий, железо, витамины С, РР, В1, В2, каротин, фолиевую кислоту, магний, фосфор, кальций, мед, инозит и кремний. В связи с этим, дыня обладает рядом чудесных свойств.
Например, фолиевая кислота незаменима для женского организма + улучшает память и помогает справиться с депрессией.
Всем известный витамин С улучшает иммунитет и защищает от простуды.
Бета-каротин делает волосы и ногти здоровыми и красивыми!
Магний, содержащийся в дыне, очень полезен для сердечной мышцы.

Также дыня помогает справиться с бессонницей, плохим настроением и усталостью.

В общем, список впечатлительный, но есть некоторые нюансы.
Дыню необходимо употреблять отдельно от всех приемов пищи, НО не на голодный желудок. Особенно не рекомендуется есть эту полезную ягоду:

с молочными продуктами и алкогольными напитками, так как это вызывает расстройство пищеварительной системы;

кормящим матерям, потому что здесь дыня неблагоприятно может подействовать на желудок ребенка;

страдающим сахарным диабетом (все-таки сахаров в желтом плоде очень много);

страдающим гастритом и язвенной болезнью;

при инфекционных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Соблюдая эти незначительные нюансы, дыня принесет вашему организму только пользу!
Кстати, калорийность желтой ягоды составляет всего 33 ккал/100 г!
Будьте здоровы и счастливы! :)