irsenas | Итоги 100-дневного курса от s2d

Вот и пролетело 100 дней оздоровительного курса. Сначала казалось, что конец так далеко)))
Подводим итоги)

Сначала немного "сухих" фактов)

Старт 16.01. ----- Финиш 25.04.
Вес 49 кг (рост 162 см) ----- 49 кг
Объём бедер 87 см ----- 87 см
Объем груди 90 см ----- 87 см
Объём талии 70 см ----- 64,5 см

Как видно, сдулась грудь (я курс начала сразу после завершения ГВ), и отлично ушёл живот. Я ещё немного низом живота недовольна, плохо уходит и стоит чуть больше съесть, сразу висит над джинсами :( Но, нет предела совершенству))

Как я уже не раз писала, волосы практически перестали выпадать (немного считается физиологической нормой), ногти стали крепче.

Я стала сама без проблем просыпаться утром. Вот и сегодня будильник был на 6:45, сама проснулась в 6:20.
Питьё воды вошло в привычку, хотя, с этим особых проблем и не было, всегда стараюсь придерживаться питьевого режима.

Вернулась в тренажёрный зал (10 лет там не была!) Пока хожу 2 раза в неделю и 2 раза в неделю занимаюсь дома. Больше пока не могу, тк банально не хватает времени с прогулками 2 раза в день по 2 часа))) Хотя, чем не физ нагрузка гулять с детьми))

На днях мама сделала мне комплимент) Я даже удивилась) Сначала мама очень недоверчиво относилась к тому, что я буду пить столько всего. Но она сама заметила перемены) Обычно весной я "зелёная")) Да, я быстро загораю и не сгораю, но и быстро загар уходит, а к весне я становлюсь бледной, с серой кожей и вид, как будто меня пытали))) И тут мама выдала, что сейчас я нормально выгляжу! Сияющая кожа, румянец, гладкая, не пористая кожа))) Приятно))

Сегодняшнее фото

И вот для сравнения конец декабря

Появилось много энергии и энтузиазма. Записалась на несколько курсов на Универсариуме и Прометеусе, один уже в разгаре, в мае 2 стартуют, потом летом и осенью 2. Может, ещё что-то добавлю)) Ведь тренировать нужно не только тело, но и мозг)

Может, для кого-то эти перемены не сильно большие, но в декрете так легко расслабиться и так сложно снова себе придать ускорение! Сначала программы я постепенно входила в ритм, постепенно меняла питание и привычки, чтобы не сорваться. И только во второй половине пошла в полную силу.
И вот только на этой неделе созрела отказаться от сладкого полностью) Думала, что будет жуткая ломка! Ан нет, сегодня 7й день и полет нормальный)) Единственное сладкое, что позволяю себе - запеканка. Это мой традиционный завтрак, в 7 утра больше ничего не лезет) Да и пользы в ней больше - творог, сухофрукты, - чем вреда)

Большое спасибо